VIRGINIA PEREIRA Centro de Psicología y Psicoterapia Cáceres

BLOG / Virginia Pereira Psicólogos Cáceres

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La sensualidad es un rasgo que puede darse tanto en hombres como en mujeres. Siempre se ha visto la sensualidad como un atributo muy arraigado a la mujer, y vamos a analizarlo desde el prisma femenino, no obstante, se puede aplicar también al hombre. Es una cualidad estrechamente ligada a las sensaciones, especialmente al deseo. Aunque no lo parezca, no es algo innato, es decir, que se puede llegar a obtener pese a su complejidad. Es importante destacar la dificultad…
A veces las relaciones se pueden desequilibrar por un exceso de amor de uno de sus componentes. La necesidad de una reafirmación constante de cariño y compromiso puede rebosar las ganas del otro, influyendo negativamente en su atención e ilusión ante el futuro del compromiso. El echar de menos a tu pareja, a veces es positivo para aumentar el deseo y valorar la relación sentimental en la que te encuentras. En numerosas ocasiones, coincido en consulta con personas a las…
El bullying o acoso escolar puede darse en cualquier tipo de centro educativo manifestarse por diversas causas, como por ejemplo: Causas personales, como son la baja autoestima o la necesidad de aprobación o pertenencia grupal. Causas a nivel familiar, como son la imitación de progenitores violentos, o la falta de atención recibida en familias desestructuradas, etc. Las víctimas diana del acoso suelen ser compañeros pertenecientes o asociados a un determinado grupo que aún no está adaptado a la sociedad de…
Normalmente, nadie piensa que puede llegar a ser una víctima de maltrato, pero la realidad es muy diferente. El maltrato generalmente no se da de forma brusca, más bien tiene maneras muy sutiles de aflorar en una relación. Vamos a hablar de diferentes puntos a tener en cuenta para poder identificar algunas señales que nos indican que se puede estar dando una situación de maltrato psicológico y emocional: Control excesivo: Mi pareja controla mi economía, el dinero que gasto, dónde…
Las cachimbas o shishas son instrumentos de origen oriental utilizados para fumar tabaco, y actualmente, están muy de moda entre la gente joven, ya sean fumadores convencionales o “no fumadores”. Existen grandes mitos acerca de los riesgos que pueden generar en la salud de los que se unen a esta peligrosa moda. Aquí podemos analizar algunos de ellos: - Los compuestos cancerígenos que todos conocemos de los cigarros, están igualmente en el tabaco utilizado para las shishas, es más, están…
Hemos visto que se pueden diferenciar distintos tipos de bebedores o alcohólicos por su dependencia, control y consumo. Todos ellos, van a pasar por distintas fases según el grado de adicción que desarrollen. Según la clasificación de E.M. Jellinek podemos diferenciar 4 fases: Fase pre-alcohólica: La persona utiliza el alcohol como una vía de escape ante el estrés o los momentos difíciles. Asocia el alcohol con la fiesta, la diversión o el alivio. El individuo no imagina que pueda desarrollar…
La adicción al alcohol es una enfermedad bastante común en España. Desde la antigüedad, el alcohol ha sido protagonista de fiestas, celebraciones y ritos religiosos. Actualmente el no beber resulta extraño y, en determinadas ocasiones, puede generar burlas o rechazo, sobre todo en los grupos de adolescentes que se inician en la bebida. La responsabilidad de ello lo tiene en cierta medida la sociedad y las costumbres populares: “brindar con agua trae mala suerte”, “para echar un trago cualquier bota…
El diagnóstico y tratamiento de la salud mental en personas sordas, plantea una serie de dificultades y problemas que no se dan en la población oyente. Las barreras de comunicación y la desinformación impiden que se pueda realizar una terapia efectiva y eficaz. Hace tan sólo unos pocos años, a los sordos se les consideraba deficientes mentales, y, en la actualidad, las personas oyentes les siguen etiquetando con la palabra “sordomudo”, afirmando que no pueden hablar y por lo tanto…
Al nacer, necesitamos adaptarnos y aprender del entorno para poder evolucionar. Normalmente los niños fijan su atención en las figuras de referencia de sus vidas que son los padres. Pero todos los adultos o niños mayores pueden ejercer influencia en el aprendizaje del niño. La imitación es algo innato para el desarrollo del aprendizaje en seres humanos. Los niños observan e imitan palabras, acciones, aficiones, gestos e incluso las emociones pueden ser aprendidas. Muchas fobias y comportamientos son aprendidos por…
Después de escuchar los diferentes atentados, guerras y asesinatos que actualmente se presentan en nuestra sociedad de forma constante, nos preguntamos el por qué de todo esto. Últimamente el yihadismo está asolando la prensa, radio, y televisión. ¿Por qué las personas pueden llegar a cometer semejantes atrocidades? La respuesta está básicamente en el contexto social y la educación en sí. Un terrorista no nace, se hace. Normalmente, los miembros pertenecientes a las bandas armadas que protagonizan los atentados, son personas…
“Cierro los ojos y sólo siento. Cada nota transporta mis pies y mueve mi espíritu. Mis emociones se asoman y desbordan mi esencia; fluyen libres, es su momento.” El ser humano ha estado en contacto con la música y la danza desde el principio de los tiempos. El baile ha formado parte de la sociedad siendo un lenguaje universal y una gran herramienta de transmisión emocional. Normalmente se ha utilizado y se usa en diferentes eventos significativos en la vida…
“Examino en la oscuridad de la noche la luz de esperanza de tus mensajes, los GIFs y emoticonos que velan mis sueños y alegran mis mañanas. Cada minuto suelto del día invades mis pensamientos, te busco en mi pantalla y te deseo en silencio. Mi cuerpo está presente pero mi corazón sólo responde ante el sonido de tus whatsapp, mi cabeza sólo piensa en tu próximo mensaje, vivo aislado de todos por estar conectada a ti”. La nomofobia es un…
A la hora de relacionarnos y socializar con las gente, en ocasiones encontraremos a personas que son muy dominantes y directivas. Utilizan el confrontamiento y la hostilidad como herramientas para conseguir sus objetivos. Estrategias muy dañinas para el receptor pero beneficiosas para el emisor puesto que en numerosas ocasiones consiguen lo deseado. Lo primero que hemos de tener en cuenta es que la gente que impone su criterio de una forma dominante y tajante, suelen ser personas con grandes inseguridades…
Normalmente, en situaciones de estrés, las personas recurrimos a buscar soluciones en actividades que puedan relajarnos, como por ejemplo el yoga, el ejercicio físico o incluso charlar con los amigos, pero a veces, no nos damos cuenta de que podemos encontrar lo necesario para calmar nuestros nervios o elevar nuestro estado de ánimo sin salir de casa. Para las personas que tienen animales de compañía, acariciar a nuestras mascotas puede disminuir la presión arterial y reducir el estrés. Terapia con…
Sonidos de baja intensidad como pueden ser el tic tac de un reloj, el mascar de un chicle, el goteo de un grifo o el sonido de un ventilador, son ruidos cotidianos que, normalmente solemos ignorar. Pero hay personas a las que les causa una irritación extrema. No pueden evitar centrarse en el sonido que les molesta, provocándoles sentimientos de ira, rabia, malestar, ansiedad e incluso hasta estados de pánico. Estos sujetos padecen un trastorno denominado misofonía o síndrome de…
El amor es incompatible con la posesión, pues su esencia es la libertad. Ante un rechazo o un cambio, nos frustramos no porque amemos demasiado, sino porque hemos aprendido a amar con condiciones. Aprender a soltar nos libera del sufrimiento y permite que el amor siga fluyendo, sin ataduras ni presiones, siendo real y verdadero. Desear o querer no es amar, se desea lo que se sabe que puede que no dure y por ello nos aferramos generando una dependencia…
Compañero obligado e intenso… te encuentra cuando lo evitas y sin más te abandona arrancándote el alma. No puedes esconderte de su influjo y desmorona hasta tus más sólidos cimientos, llevándose la paz que tanto luchaste por conseguir. Profundo, apasionado y devoto de la inestabilidad, trabaja para que tu vida vibre, despierte y sienta. Sin pararse a pensar en las consecuencias. Fanático de la guerra que puede declararte un buen beso, de la magnitud que puede alcanzar un cruce de…
Actualmente con el mundo de las nuevas tecnologías, las personas han cambiado su forma de relacionarse y de mantener tanto a las amistades como a las parejas. Las redes sociales facilitan el contacto pero también pueden ayudar a que no nos esforcemos por mantener las relaciones, a ocultarnos a la hora de resolver conflictos, o a evitar el confrontamiento necesario para una buena resolución de problemas. La “generación Y” o “millennials” y sus sucesoras, son expertas en conocerse por medio…
Apodyopsis: Hablamos de una fantasía sexual en la que una persona imagina a otra sin ropa o la desviste mentalmente. Suele ser un concepto que a nivel social muchas personas lo tacharían como un acto de lujuria o depravación, no obstante, no se trata de una parafilia (trastorno sexual), o algo negativo. Es más, en terapia de pareja se suele utilizar como ejercicio para reavivar la pasión en la relación. Es una fantasía más extendida y normalizada de lo que…
La mayor parte de la infelicidad que sientes en tu vida se debe al hecho de que te estás escuchando a ti mismo, en lugar de hablarte a ti mismo. Necesitamos vernos realmente como somos y no como nos imaginamos ser. “ Las etiquetas enjaulan a las personas en un estereotipo rígido, censuran la libertad y nos encasillan. Tendemos a buscar una falsa seguridad en diagnósticos y definiciones. Intentamos conseguir un control irreal repasando síntomas y buscando resultados en internet.…
En la vida pasan muchos trenes, hay cientos de oportunidades y miles de caminos que pueden hacerte feliz. Intenta no cerrarte puertas al engancharte a alguien que no sabe hacerte sonreír cada día. En ocasiones tendemos a dicotomizar nuestras elecciones aferrándonos a personas que no nos aportan lo que merecemos, que no corresponden emocionalmente, ¿para qué entonces esforzarse por buscar un futuro común que nunca llegará a ser productivo? Pese al dolor del adiós, es necesario tener presente que nuestro…
Todo el mundo ha experimentado en alguna ocasión la desagradable sensación de no poder parar de pensar en algo. Normalmente ese pensamiento es intrusivo, obsesivo, distorsionado y nos genera malestar. Podemos intentar combatirlo pero de esta manera sólo conseguimos darle más importancia y pensar más en ello. Hemos de aprender a normalizarlos, es decir, no resistirse a ellos pero tampoco aferrarnos insistentemente. Las personas tendemos a revivir recuerdos del pasado y/o elucubramos posibles situaciones futuras, no pudiendo vivir el presente…
Si no te completa, déjalo ir. Si su interés no está a la altura de tus expectativas, libérate. Si por su parte no hay una respuesta satisfactoria, suéltalo. Si no te valora, no te corresponde, o no te respeta, rompe con ello. Un amor sufrido es una lucha perdida, y tus decepciones no tienen por qué multiplicarse por alguien que no te merece. Busca a quien te acoja de verdad y sepa apreciar y responder a todo el amor que…
Las fechas venideras, son cruciales para todo aquel estudiante que quiera superar sus objetivos educativos. Es muy posible que durante estos días, se sufra de estrés, presión y bloqueos que dificulten el rendimiento y hagan peligrar un buen resultado. Todo ello viene causado por diversas razones, las principales son: Falta de organización Falta de concentración por problemas personales (duelos, etc.) Falta de motivación ante el estudio Presión externa ( padres, amigos, profesores, etc.) Presión interna, es decir, no creer en…

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