“Examino en la oscuridad de la noche la luz de esperanza de tus mensajes, los GIFs y emoticonos que velan mis sueños y alegran mis mañanas. Cada minuto suelto del día invades mis pensamientos, te busco en mi pantalla y te deseo en silencio. Mi cuerpo está presente pero mi corazón sólo responde ante el sonido de tus whatsapp, mi cabeza sólo piensa en tu próximo mensaje, vivo aislado de todos por estar conectada a ti”.

La nomofobia es un reciente trastorno psicológico que afecta a miles de personas. Hablamos de el miedo irracional a sentirse incomunicado cuando no podemos utilizar nuestro dispositivo móvil. La ansiedad que puede producirse al haberse olvidado el smartphone o no tener batería.

Esta fobia genera una dependencia desmedida a los teléfonos móviles que puede acarrear numerosos problemas psicológicos: baja autoestima, estrés, pensamientos obsesivos, aislamiento, problemas de habilidades sociales y de comunicación, inseguridades, baja tolerancia a la frustración, poca capacidad de resiliencia, etc. Las personas afectadas sustituyen la comunicación cara a cara por las redes sociales, evitando una resolución de conflictos sana y efectiva. Los whatsapp y demás formas de comunicación online actuales pueden dar lugar a numerosos malentendidos, provocar conflictos y aumentar el nivel de estrés e inseguridad en los implicados.

Esta problemática afecta a un gran número de personas jóvenes y adolescentes. Su necesidad de pertenencia grupal y su contacto y familiaridad con las nuevas tecnologías hace que sean una población de alto riesgo a la hora de desarrollar dicha fobia. No obstante, también hay que tener en cuenta que muchos adultos sufren este trastorno.

Para evitar la nomofobia es necesario una buena educación. Poner horarios y normas con respecto a las nuevas tecnologías en adolescentes y niños. Si la adicción al móvil se da en adultos, intentar exponerse progresivamente a la ansiedad dejando el teléfono en casa o acudir a un profesional si fuese necesario.