Ansiedad y Estrés
La ansiedad y el estrés son dos fenómenos muy habituales hoy en día. Vivimos en un mundo hiperestimulado donde a veces se hace muy complejo parar para centrarnos en nosotros mismos, priorizarnos y evitar las situaciones que nos desbordan.
Una ansiedad adaptativa, que se centra en lo objetivo y en el presente, nos ayuda a vivir y a enfrentar peligros reales. Pero, tendemos a visualizar nuestro mundo con anticipación, imaginando las situaciones más catastróficas posibles, todo ello hace que nuestra ansiedad de descontextualice, aumente y nos afecte de forma muy negativa.
En terapia aprenderemos a analizar nuestros pensamientos y a desarrollar estrategias que nos ayuden a eliminar esa ansiedad nociva que nos bloquea y nos afecta de manera tan limitante.
En el siglo XXI, la presión social, laboral, relacional, etc., hace que aumente nuestro cortisol y se dispare nuestro estrés negativo, bloqueándonos y acotando nuestra forma de vivir.
En terapia aprenderemos a vivir de forma más relajada y a dominar las técnicas más efectivas para reducir los niveles de cortisol de nuestro organismo y eliminar ese estrés dañino que afecta a nuestra calidad de vida.